Kraft mit Kettlebell und Band
Ein vollständiges Krafttraining funktioniert auch auf der Wiese – das Material bringe ich mit.
Outdoor-Training am Rhein und in den Reben
Frische Luft statt Studioluft: Wir trainieren am Rhein, im Wald oder zwischen den Rebbergen im Weinland. Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit – mit Aussicht.
Warum draussen trainieren
Wer den ganzen Tag in Büro, Auto und Sitzungszimmer verbringt, sieht oft kaum Tageslicht. Training draussen verbindet zwei Dinge, die dir fehlen: Bewegung und Natur.
Tageslicht unterstützt deinen Schlaf-Wach-Rhythmus, die Umgebung fordert Koordination und Gleichgewicht, und der Kopf wird auf eine Art frei, wie es im Studio selten passiert.
Die Region Schaffhausen ist dafür ideal: der Rhein, die Wälder auf dem Randen, die Reben im Weinland. Wir nutzen Treppen, Hügel, Bänke und Bäume – und ergänzen mit Kettlebells und Bändern.
Was wir draussen trainieren
Ausdauer im Gelände
Intervalle am Hang, Treppen oder lockere Läufe am Rhein – dosiert nach deiner Tagesform.
Beweglichkeit und Balance
Unebener Untergrund und natürliche Hindernisse fordern Gleichgewicht und Koordination.
Abschalten
Atemübungen und bewusstes Runterfahren in ruhiger Umgebung als Gegenpol zum Arbeitstag.
So gehen wir vor
Treffpunkt wählen
Wir suchen einen Ort in deiner Nähe – am Rhein, im Wald oder direkt vor deiner Haustür.
Training nach Tagesform
HRV-Messung vor Ort, dann Kraft, Ausdauer oder Beweglichkeit.
Bei jedem Wetter
Mit der richtigen Kleidung geht es das ganze Jahr. Bei Gewitter oder Glatteis weichen wir aus.
Plan für zwischendurch
Deine Trainings-App zeigt dir Übungen, die du auch alleine draussen machen kannst.
Was Klienten über das Training sagen
13 Bewertungen auf Google
Unternehmer & Führungskräfte
«Seine Erfahrungen in der Betreuung und Begleitung von Unternehmern und Führungskräften sind beeindruckend. Emphatisch, stets auf Augenhöhe und lösungsorientiert begleitet er seine Klienten zu mehr Leistungsfähigkeit, Widerstandsfähigkeit und Stresskompetenz.»
Neue Gewohnheiten
«Von Fitnesslevel unter 0 hin zu den ersten 15 % – von Langschläfer zum Frühaufsteher – vom «Warmduscher» zum Naturliebhaber trotz Minusgraden – all das hat Markus in wenigen Monaten geschafft.»
−10 kg in 2,5 Monaten
«2,5 Monate: 10 Kilo Gewichtsverlust, 11 cm Umfang weg und die Kondition und die Muckis werden auch immer besser. Mich hat Markus durch sein professionelles Training und seine absolut klare Linie total überzeugt.»
Was passiert bei schlechtem Wetter?
Leichter Regen und Kälte sind mit passender Kleidung kein Problem. Bei Gewitter, Sturm oder Glatteis verschieben wir die Einheit nach drinnen – zu dir nach Hause, ins Büro oder online.
Wo genau trainieren wir?
Dort, wo es für dich praktisch ist: zum Beispiel am Rheinufer in Schaffhausen, auf dem Randen, im Wald bei dir in der Nähe oder an den Reben im Zürcher Weinland.
Was macht ein mobiler Personal Trainer?
Ich komme mit dem kompletten Equipment zu dir – ins Büro, nach Hause oder an einen Ort draussen. Du sparst dir Anfahrt, Umziehen im Studio und Warten an Geräten und trainierst eins zu eins: mit individuellem Plan, klaren Zielen und jemandem, der aufpasst, dass die Technik stimmt.
Wie oft sollte ich trainieren?
Ideal sind zwei bis drei feste Einheiten pro Woche. Feste Termine sind der Grund, warum es funktioniert: Sie stehen im Kalender wie jedes andere wichtige Meeting. Wenn es einmal nicht passt, finden wir kurzfristig eine Lösung.
Dein nächstes Meeting findet draussen statt.
Das Erstgespräch dauert rund 30 Minuten, ist kostenlos und unverbindlich – per Video, Telefon oder vor Ort. Termin direkt online wählen, Bestätigung sofort per E-Mail.