Sportwissenschaft
Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination – nach aktuellem Wissensstand geplant, präzise dosiert und laufend gesteigert.
Das Q-Konzept
Stark. Belastbar. Ausgeglichen. Mein System für Unternehmer, die wenig Zeit haben und deshalb keine Minute Training verschwenden wollen. Kein Standardplan, sondern ein Plan für dich.
Neurozentriertes Training
Das Nervensystem steuert jede Bewegung. Übungen für Gleichgewicht, Augen und Wahrnehmung verbessern Bewegungsqualität und Leistung.
Coaching
Gewohnheiten, Motivation und Erholung. Damit die Veränderung auch zwischen den Einheiten und nach dem Training hält.
Was das Q-Konzept anders macht
Training nach Tagesform
Eine kurze Messung der Herzratenvariabilität zeigt vor jeder Einheit, wie viel Belastung heute sinnvoll ist. So steigerst du dich kontinuierlich, ohne dich zu überlasten.
Jede Einheit hat ein Ziel
Krafttraining, Rückentraining, Ausdauer im Freien oder Technikarbeit: Jede Einheit ist ein Baustein auf dem Weg zu deinem Ziel – nicht einfach ein Workout.
Kontinuität schlägt Intensität
Zwei bis drei feste Termine pro Woche verändern mehr als jede Hauruck-Aktion – im Training wie im Geschäft. Dein Plan in der Trainings-App hält dich auch dazwischen auf Kurs.
Keine Standardpläne
Keine Programme von der Stange. Dein Plan entsteht aus Gesprächen, Bewegungsanalyse und Messwerten – und er verändert sich mit deinen Fortschritten.
Für maximale Qualität stehe ich im Austausch mit über 70 Personal Trainern, Medizinern und Therapeuten aus der Schweiz und Deutschland. Geht ein Thema über mein Fachgebiet hinaus, weiss ich, wen du fragen solltest.
Der wichtigste Termin der Woche ist der mit dir selbst.
Das Erstgespräch dauert rund 30 Minuten, ist kostenlos und unverbindlich – per Video, Telefon oder vor Ort. Termin direkt online wählen, Bestätigung sofort per E-Mail.