Du hast gelernt, Ziele konsequent zu verfolgen. Jetzt wenden wir das auf deinen Körper an: eins zu eins, individuell geplant und mobil – im Büro, bei dir zu Hause oder draussen in Schaffhausen, Winterthur und im Zürcher Weinland.
Dein Ziel bestimmt den Schwerpunkt. In den meisten Plänen kombinieren wir mehrere Bereiche – so viel wie nötig, so effizient wie möglich.
Muskulatur ist dein wichtigstes Kapital für die nächsten Jahrzehnte. Wir trainieren mit Kurzhanteln, Kettlebells, Bändern und dem eigenen Körpergewicht – technisch sauber, gelenkschonend und mit klarer Steigerung. Für einen Körper, der belastbar ist und es bleibt.
Lange Sitzungen, Autofahrten, Flüge: Rücken und Nacken bezahlen den Preis. Mit gezielter Kräftigung und Mobilisation verbessern sich Verspannungen und Rückenschmerzen meist innerhalb von drei bis sechs Wochen spürbar.
Mehr Kondition für lange Arbeitstage, Wanderungen, Skitouren oder die Velotour am Wochenende. Wir dosieren so, dass du fitter wirst, ohne dich zu überfordern – draussen am Rhein, im Wald oder bei dir zu Hause.
Der Bauch soll weg – ohne Crashdiät und ohne Verzicht auf jedes Geschäftsessen. Training kombiniert mit kleinen, alltagstauglichen Anpassungen beim Essen, die du auch auf Reisen durchhältst.
Gleichgewicht, Augen und Wahrnehmung steuern jede Bewegung. Neurozentrierte Übungen verbessern Reaktion, Konzentration und Bewegungsqualität – spürbar im Alltag, auf dem Golfplatz und auf der Piste.
Das letzte regelmässige Training ist Jahre her? Kein Problem. Wir starten dort, wo du stehst, achten auf Gelenke und Rücken und bauen Kraft, Stabilität und Selbstvertrauen Schritt für Schritt auf.
Wer viel leistet, muss sich gezielt erholen. Mit HRV-Messung, Atemarbeit und klaren Routinen sorgst du dafür, dass Training Energie gibt statt nimmt.
Mehr zu Stress und HRVAuf Geschäftsreise, in den Ferien oder an Tagen mit engem Kalender trainieren wir per Video – mit deinem Plan aus der Trainings-App.
Aus demselben Grund, aus dem du einen Treuhänder hast: Ein Profi bringt dich schneller und sicherer ans Ziel als jeder Selbstversuch.
Rund 90 Minuten, abgestimmt auf dein Ziel und deine Tagesform.
Kurzes Gespräch und HRV-Messung: Wie erholt bist du heute?
Mobilisation und Aktivierung, die Gelenke und Muskeln auf die Belastung vorbereiten.
Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Koordination – genau so viel, wie dein Körper heute verträgt.
Was du bis zur nächsten Einheit tun kannst. Der Plan dafür liegt in deiner Trainings-App.
Unternehmer & Führungskräfte
«Seine Erfahrungen in der Betreuung und Begleitung von Unternehmern und Führungskräften sind beeindruckend. Emphatisch, stets auf Augenhöhe und lösungsorientiert begleitet er seine Klienten zu mehr Leistungsfähigkeit, Widerstandsfähigkeit und Stresskompetenz.»
Neue Gewohnheiten
«Von Fitnesslevel unter 0 hin zu den ersten 15 % – von Langschläfer zum Frühaufsteher – vom «Warmduscher» zum Naturliebhaber trotz Minusgraden – all das hat Markus in wenigen Monaten geschafft.»
−10 kg in 2,5 Monaten
«2,5 Monate: 10 Kilo Gewichtsverlust, 11 cm Umfang weg und die Kondition und die Muckis werden auch immer besser. Mich hat Markus durch sein professionelles Training und seine absolut klare Linie total überzeugt.»
Mobil zwischen Schaffhausen und Winterthur – im Büro, bei dir zu Hause, draussen oder online.
Altstadt, Breite, Herblingen, Neuhausen und Umgebung.
Von der Altstadt bis Oberwinterthur, Seuzach und Hettlingen.
Andelfingen, Marthalen, Benken, Uhwiesen und Henggart.
Schweizweit, auf Geschäftsreisen und in den Ferien.
Gerade dann. Weil ich zu dir komme, kostet dich eine Einheit keine Minute mehr als das Training selbst. Zwei Termine pro Woche sind weniger als zwei Prozent deiner Woche – und zahlen sich in Energie, Konzentration und Belastbarkeit an allen anderen Tagen aus.
Ich komme mit dem kompletten Equipment zu dir – ins Büro, nach Hause oder an einen Ort draussen. Du sparst dir Anfahrt, Umziehen im Studio und Warten an Geräten und trainierst eins zu eins: mit individuellem Plan, klaren Zielen und jemandem, der aufpasst, dass die Technik stimmt.
Genau dafür ist Personal Training gemacht. Viele meiner Klienten starten bei null. Wir beginnen dort, wo du stehst, achten auf Gelenke und Rücken und steigern so, dass dein Körper mitkommt – ohne Verletzungsrisiko und ohne Muskelkater, der dich eine Woche lahmlegt.
Ideal sind zwei bis drei feste Einheiten pro Woche. Feste Termine sind der Grund, warum es funktioniert: Sie stehen im Kalender wie jedes andere wichtige Meeting. Wenn es einmal nicht passt, finden wir kurzfristig eine Lösung.
Die meisten Klienten merken nach sechs bis acht Wochen deutlich mehr Energie, weniger Rückenschmerzen und einen klareren Kopf. Die HRV-Werte und Kraftwerte machen diese Entwicklung zusätzlich messbar – Fortschritt statt Bauchgefühl.
Das hängt davon ab, wie oft wir trainieren und welches Paket zu deinem Ziel passt. Im kostenlosen Erstgespräch klären wir deine Ziele und du erhältst ein individuelles Angebot – transparent und ohne Abo-Falle.
Ja. Als Unternehmer erhältst du eine Firmenrechnung. Ob und wie du sie steuerlich geltend machen kannst, klärst du am besten mit deiner Treuhand.
Das Erstgespräch dauert rund 30 Minuten, ist kostenlos und unverbindlich – per Video, Telefon oder vor Ort. Termin direkt online wählen, Bestätigung sofort per E-Mail.